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经常喝豆奶有减肥作用
日期:2018/8/20 11:52:29

豆奶会长胖吗?很多人肯定认为会,但事实上是喝豆奶是不会长胖的。原因是豆奶主要以豆类为主要原材料制成。豆奶中含有优质蛋白和钙,而且没有饱和脂肪酸、热量低,因此喝豆奶不容易长胖。但是豆奶中蛋白质消化吸收较难,因此一次不要喝太多豆奶

 

 

目前,市场上的豆奶种类很多,价格便宜,方便饮用,因此很受大众的喜爱。据了解,豆奶含有多种的营养成分,首先是含有多种的蛋白质和含量很高的微量元素镁,其次,还含有维生素Bl、B2等,的确是一种很好的营养饮品。

 

豆奶还被称作“健脑”食品,为什么呢?因为豆奶中所含的大豆磷脂可以让脑细胞充满活力,能有效的提高老年人的记忆力与注意力。

 

作为人体细胞构成的基本物质之一的磷脂,是组成神经细胞和大脑细胞不可或缺的成分。人体中磷脂的代谢与脑的机能状态相关。人体在补充大豆磷脂后,通过体内水解而生成胆碱、脂肪酸及甘油磷酸,有较强的营养价值和生理活性。因此,老年人经常补充大豆磷脂对改善大脑机能和神经化学功能有促进作用。适量摄入磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡,增强体质和抵抗力,为你的健康加油。

 

 

大豆磷脂能够抗衰老,为什么呢?因为磷脂具有恢复和保护细胞的作用。大家都知道细胞膜是由磷脂、胆固醇、蛋白质组成,它们在代谢过程中供应细胞维持生命所必需的物质和排泄废物的功能。所以,对于老年人来说,大豆磷脂是一种激发脑细胞活力效果很好的保健饮品。

 

那么豆奶什么时候喝最好?因为豆奶含有大量的蛋白质,所以空腹饮用虽然对身体无害,但是比较浪费,发挥不出豆奶的营养价值。因此饮用方法应该是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或者餐后再喝,或睡觉前喝。

 

 

 

 

 

 

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